【部分錯誤】網傳「一條毛巾鍛鍊膝蓋，可讓膝蓋多用20年甚至30年」？

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【報告將隨時更新 2024/10/24版】近日網路流傳「一條毛巾鍛鍊膝蓋」，此動作可暫時緩解膝蓋不適，但無法減緩膝蓋退化、磨損，且也不宜久做，以免毛巾壓迫血管。一、骨科醫師表示，影片中腿部彎曲、伸直均是常規的復健動作，伸展後會感覺較不緊繃。但光靠伸展，無法逆轉膝蓋退化或磨損。二、復健科醫師說明，網傳影片裡提到的「膝蓋裡面空間不夠」，指的應該是膝蓋逐漸退化、關節軟骨磨損，少了緩衝，走動時才會感到不舒服。若想要減輕膝蓋的負擔，應鍛鍊大腿的肌力，體重才不會全落到膝蓋上。網傳影片裡的伸展動作可能有助緩解膝蓋不適，但無法逆轉或延緩膝關節的退化與磨損，傳言說法較為誇大，因此為「部分錯誤」訊息。

事實查核報告

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